Emagrecendo no inverno

Oi meus amores eu estava morrendo de saudades abandonei um pouquinho o blog mais , já to de volta hoje o post e sobre o assunto que todas nos amamos emagrecimento esse post foi desenvolvido pela nossa colaboradora "Rosi Feliciano"
Então vamos para de bláblabla e vamos logo pra o que interessa

5 Alimentos Poderosos para Emagrecer e Fortalecer no Inverno

Esta chegando as Férias de inverno dia 15 de julho de 2016 inicia as férias de todas as escolas publicas no Brasil. Então elaboramos um artigo para emagrecer nessa época.

O tempo frio de inverno afeta mais do que apenas o seu guarda-roupa. Seu corpo também sofre alterações nos níveis de energia, metabolismo e também trás dificuldades na hora de manter o peso.

No frio você foge da academia e convence a si mesmo que você merece uma temporada de conforto. Mas a verdade é que no frio a facilidade em ganhar peso aumenta, seus hábitos alimentares se tornam pouco saudáveis e a pratica de exercício diminui.

Assim como você não deve exagerar no sorvete durante os dias de calor do verão, você também não deve viver em uma dieta constante de chocolate quente e biscoitos quentes durante o inverno.

Veja os principais alimentos para emagrecer no Inverno

Conheça alguns alimentos que vai te manter saudável  e magra no inverno.

Vegetais de raiz

O frio sempre inibe o crescimento das culturas de muitos vegetais. Mas raízes vegetais como beterraba, cenoura e nabo pode suportar o frio, você pode colher os benefícios de produtos frescos mesmos nos dias frios.

Cenoura assada tem um impulso de beta-caroteno ou nabos regados por vitaminas C e A.

Aveia

Aveia é mais do que apenas um alimento de um lanche, ele é conveniente,  boa saciadora da fome, ajuda o intestino, um alimento prático e também fornece nutrientes que são essenciais durante o inverno.

Aveia é rica em zinco (importante para ter uma função imunológica adequada) e fibra solúvel (associada com a saúde do coração).

Apesar de aveia instantânea ser mais fácil de usar ela é um pouco mais cara.

Sopa de vegetais

A sopa é um alimento perfeito para comer no inverno, contanto que você mantenha temperos naturais, sal e carne bovina.

Procure por receitas de sopas que vão um pouco de carne e vegetais verdes escuros e terá uma sopa emagrecedora.

 Se eu paladar permitir apimente a sopa no prato e terá um efeito acelerador de metabolismo.

Então minhas belas por hoje e só espero que vocês tenham gostado me sigam nas redes sociais vou deixar o link aqui embaixo .

facebook :Sempre Bellas

Instagran :Ddezinhapinheiro

Um grande beijo e até a proxima

Top 5 Mascara de hidratação

oi meninas estou de volta e hoje o assunto e sobre elas que nos  encantam e deixam minhas madeixas mais belas as mascaras de hidratação .então vamos para de papo furado e vamos direto ao assunto.

Em 5ª lugar

Em 4ª lugar

Em 3ª lugar

Em 2ª lugar

Em 1ª lugar

Então meninas como vocês podem ver esses são as melhores hidratações que já usei pois todas elas tem ótimo rendimento e ótimo resultado e o melhor um precinho super em conta.Espero que tenha gostado deixe aqui em baixo a sua mascara de hidratação preferida que eu vou adora testa beijos e ate a próxima .

Esmalte da semana "Unhas" *-*

Oi meus amores hoje eu vim com uma dica que pode facilitar meninas que assim como eu não tem a prática na hora que o assunto e unhas decoradas vocês ja ouvirão falar das películas de unha? hoje venho mostra come eu coloco as minhas .Então vem comigo

Passe nas unhas onde serão aplicadas um esmalte branco ,eu estou usando o "Pétala Braca " da Colorama.

Depois posicione a película

Com ajuda de uma espatula empurre nos cantinhos para fazer o formato da sua unha

Retire toda sobrinha das pondas com ajuda de um alicate de unhas e passe um esmalte incolor por cima ,e estar pronto.
Vou deixar uma dica de esmalte para as outas unhas que esse da Colorama em que eu estou apaixonada.

 Diz se não e a coisa mais linda .

Não deu para aparecer na foto mas ele tem uns brilhinhos lindos espero que vocês gostem dessa dica para o fim de semana Beijo minhas Bellas e fiquem com Deus.

Alimentos que te ajudam "Efeito Sanfona #3"

secando em 321...

oi meus amores eu estava morrendo de saudades de posta minhas dicas aqui pra vocês, mas juro que vou tenta soltar um post por dia essa semana ok.

Iai como foi esse fim de semana em? Com esse tempinho mais frio a tendencia e da mais fone né?

Mas fica calma que hoje eu trouxe uma dica que pode tira ate 2kg te ajudar e ter cabelos mais brilhosos e te deixar com mais pique para o seu dia ,você quer saber o que e então le esse post ate o final em hum. hoje eu vim trazer uma listinha de alimentos que podem te ajudar no dia a dia nesta mesma lista vou colocar seus benefícios ok.

 Alimentos e seus benefícios 

Pão integral: Este deve ser consumido pela manhã pois o metabolismo esta acelerado os alimentos integrais facilita no fluxo intestinal e da uma saciedade mais prolongada , e também reduzem a absorção da glicose  e do colesterol.O trigo tem vitamina E que alimenta a circulação do couro cabeludo que ajuda no crescimento do cabelo.

Queijo: os mais indicados são com pouco teor de gordura e calorias ,o cottage ajuda no equilíbrio da flora intestinal e ajuda na absorção de cálcio ,o queijo e rico em vitaminas,A, B2 , B12 e D. A vitamina A contribui na manutenção  saudável da pele , cabelos e unhas.A vitamina D previne o envelhecimento precoce .

Chá verde :Além de digestivo e termogênico ajuda na manutenção dos radicais livres tem ação ati-inflamatória ajuda no emagrecimento e previne câncer.

Tomate : eficaz contra caspa e queda dos fios conten vitaminas A ,B , C

Gelatina: e rica em hidroxipolina ,substância poderosa do colagino que da elasticidade a pele.

 

Então meus amores por hoje e só um grande beijo ate a próxima , se vocês quizerem mais alimentos  e seus benefícicos para te ajudar no seu objetivo essa semana e so beixar nos comentários ok beijo.

 

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Efeito Sanfona #2

OI meninas continuando como prometido a série de post efeito sanfona hoje vamos completar o assunto ok.

Boa alimentação + exercícios físicos = adeus efeito sanfona.

E meninas como diz o subtítulo acima só fazer uma reeducação alimentar não adianta muito temos que fazer exercícios físicos também  ,não sei vocês mais nesse momento eu digo Há não , me bate um desespero kkkk, mas como eu tenho que também me livra desse engorda emagrece temos que concilia tudo para termos efeitos .Ta deixa eu para de blábláblá e ir direto ao assunto exercício físico.

Pras bellas que querem perde peso temos que fazer exercícios de Aeróbico acompanhado de uma musculação.

Ai você deve esta mais que exercícios aeróbicos são esses vou citar exemplos Esteira bicicleta transport , step , jump até o famoso sumba .

A respeito da musculação eu recomendo que você vá ate uma academia para uma pessoa formada na área para passar uma serie de exercícios correta para você ,mas se a grana tiver curta vou deixar o link aqui em baixo de umas vídeos aulas do Youtube de exercícios ok.

Aqui em baixo vou deixar uma escala de quantas caloria por hora você poderá perde  com cada exercício aeróbico.

Meus aores lembre sempre de se aquecer antes de praticar exercícios na duvida acompanhe as figuras abaixo.

Link: Os dois melhores exercícios para perder barriga e para emagrecer rapido

Meus amores por hoje so qualquer duvida ou dica deixa aqui abaixo que eu respondo ok beijos.

Tag De tudo um pouco

Oi meus amores hoje vim aqui pra responder a tag de tudo um pouco que a Tamiris Moraes me indicou passa lá faz uma visitinha no blog dela ta. Então vamos para de papo furado e vamos as perguntinhas.


#1: Qual e o seu estilo musical preferido?
Eu não tenho um específico mais o que mais ouso e o Hip hop.

#2: Qual peça de roupa e a sua queridinha do momento?
Essa e difícil porque amo minhas roupas mas ultimamente tenho amado saia logas.

#3: Quais dos seus esmaltes são mais divos (marca e cor)?
Anil vinil Beautycolor ,Frio na barriga hits coleção Gio Antonelli , Blacktie Collection metalico green light Beautycolor.

#4: Cabelo liso ou cacheado?
Acho o cabelo cacheado lindo, e tenho cabelo cacheado porem não gosto em mim acho londo nos outros.

#5: Salto ou sapatilha ?
Sem duvidas salto

#6: Brigadeiro ou Sorvete ?
Sorvete de brigadeiro kkkk.

#7: Doce ou salgado?
Doce

#8 Como você define seu estilo? 
Defino meu estilo como ousado adoro sair bem diva
#9 Você e o tipo de mulher consumista ou compra o básico ?
consumista total adoro fazer compras kkk.


Então e isso meus amores são essas as perguntinhas adorei responder essa tag vou deixar o link das meninas que vou indicar vai la no blog delas para conferi beijos

Blogueira que indiquei para responder a tag:

Mariana Celine     

Barbara Costa     

Carolina Doria     

Giovana Carolina  

Aila Vitoria    

Tateane Macedo  

Rafaela Alesandra

Leisly Mendes 

Efeito sanfona #1

Oi meus amores hoje vim falar sobre um assunto que irrita a maioria das mulheres quando o assunto e estética as gordurinhas kkk .QUEM NUCA . Você vai me dizer que nunca passou por isso ,um ano você ta magra no outro ganhou peso ,ai o desespero bate e você acha que essa gordurinha nunca saiu dai e meu amor eu sofro desse problema e o chamado efeito sanfona .mais e bem melhor passar por isso com ajuda né não precisa ser ajuda medica não pega sua amiga ai ou irmã ou mãe ,por que com companhia fica bem mais fácil .

Ta agora você deve ta pensando como o efeito sanfona acontece .Haha vou ter responder .O efeito sanfona acontece e por que depois do emagrecimento quando a gente acha que chegou no nosso objetivo nós relaxamos . voltamos a comer tudo que não "poder" outro erro comum e esse quando você quer emagrecer começa com" isso não pode isso também não " há não vamos esquecer das dietas milagrosas "Dieta do abacaxi dieta dieta do suco de limão e varias outras né ?"
Meus amores não to dizendo que sou contra as dietas não ok ,so que tem dietas que não tem nem pé nem cabeça como que um ser humano que precisa de vegetais carboidratos e todas essas coisas vai tar emagrecendo saudavelmente comento abacaxi o dia todo ? CUIDADO COM AS DIETAS SEM NOÇÃO .
EU não acredito em dieta mas , sim em REEDUCAÇÃO ALIMENTA . eu acredito que você possa comer de tudo so que em formas moderadas ok.Não adianta vc falar vou fazer a dieta da sopa eu ja fiz esse e sei que da resultados porem você so pode consumir essa sopa durante sete dias , ai passa os sete dias e você volta a comer tudo que você comia antes ai o que você perdeu volta e o efeito sanfona aparece .
Então se você ta lendo esse post agora pega uma caneta e um papel e faz uma programação de seu café da manhã almoço e janta ,ponha alimentos saudáveis que vão se encachar no seu orçamento ,lembrando sempre que o jantar tem que ser sempre algo bem leve ok para você não dormi com o estomago pesado . Fez sua lista agora entre as refeiçoes coloque uma fruta do seu gosto .
Pronto você não estará fazendo uma dieta e sim reeducando sua forma de comer .
Então meus amores por hoje e só mais se você quizer saber mais sobre o Efeito sanfona e como se livra dele fique ligada aqui no blog que os próximos post eu vou falar sobre exercícios vou dar listinha de alimentos que podem te ajudar ta bom beijos